Так вот, девааачкиии, скачала я в пятницу обучающую программу по калланетике. Наверное, все слышали, но что это такое не все знают. Поясняю, калланетика - система статических упражнений для растяжения и укрепления мышц.(здесь, ежели кому интересно инфа о Каллан Пинкни, которая все енто придумала: http://callanetics.h12.ru/ )
А я могу сказать следующее, если в аэробике или шейпинге важно большее количество повторений с нагрузкой, то здесь вы принимаете определенную позу и фиксируете ее усилием мышц на 100 секунд. Знаете, я думала до сего дня, шо я еще ничего так, в форме. Оказалось, что я развалюха, ибо 100 секунд в этих страшных позах я (не во всех, но во многих упражнениях) не высиживала. Тетенька за кадром орет, мол, не заваливайтесь, а у меня только одно желание - завалиться на коврик и лежать.
Шо говорит медицина (ежели что, дохтур меня поправит): у человека есть два вида волокон мышц - красные и белые. Аэробика и шейпинг направлены на развитие белых волокон. Другими словам, растет мышечная масса, объем и бла-бла-бла. А калланетика направлена на развитие красных волокон мышц, на растяжение. Мышцы остаются в тонусе без увеличения массы, акромя этого, растягиваются, суставы перестают хрустеть и щелкать, осанка улучшается. В общем, кругом одна польза. Так что, присоединяйтесь, дорогие женчины! :)) И ты, Верховная Маать, бросай свою капоэйру и вступай в мою веру! :)))
А по поводу результатов, после всего лишь нескольких занятий могу сказать, что чувствую каждую мышцу тела. Они не болят, но приятно напоминают о своем существовании! :))
